如何摆脱行为上瘾
作者:殳毅
出版:中国纺织出版社 2024.3
页数:180
定价:55.00 元
ISBN-13:9787522915142
ISBN-10:7522915147
去豆瓣看看 殳毅,国家二级心理咨询师,情商领导力认证讲师,长期为IBM等世界500强企业提供压力管理、正念支持等培训。关于上瘾,他认为,快感中枢这个大脑结构决定了每个人都有上瘾的可能,所以上瘾与智商或者意志力没有必然关系,谁要想着用意志力去对抗行为上瘾,最先失败的就是他!
《如何摆脱行为上瘾》行为上瘾带给人的伤害,丝毫不亚于物质上瘾,但人们对它的重视程度远远不够,甚至根本没有意识到它正在伤害自己。直至某一刻,发现自己完全丧失了相关行为的自由选择能力,即使刷手机、打游戏已经不那么快乐,即使知道继续做下去毫无意义,也还是停不下来。想要摆脱行为上瘾,充分了解上瘾的生理机制至关重要。本书从神经生物学和脑科学入手,解释了上瘾的心理和生理原因,揭晓了上瘾的规律,剖析了“停不下来”背后的心理机制,让读者全面地、客观地认识行为上瘾,提高对诱惑因素的觉察力和免疫力,同时反向利用上瘾的机制,用好习惯替代有害的上瘾习惯,帮助读者重获对生活和自我的掌控权。
殳毅,国家二级心理咨询师,情商领导力认证讲师,长期为IBM等世界500强企业提供压力管理、正念支持等培训。关于上瘾,他认为,快感中枢这个大脑结构决定了每个人都有上瘾的可能,所以上瘾与智商或者意志力没有必然关系,谁要想着用意志力去对抗行为上瘾,最先失败的就是他!
《如何摆脱行为上瘾》行为上瘾带给人的伤害,丝毫不亚于物质上瘾,但人们对它的重视程度远远不够,甚至根本没有意识到它正在伤害自己。直至某一刻,发现自己完全丧失了相关行为的自由选择能力,即使刷手机、打游戏已经不那么快乐,即使知道继续做下去毫无意义,也还是停不下来。想要摆脱行为上瘾,充分了解上瘾的生理机制至关重要。本书从神经生物学和脑科学入手,解释了上瘾的心理和生理原因,揭晓了上瘾的规律,剖析了“停不下来”背后的心理机制,让读者全面地、客观地认识行为上瘾,提高对诱惑因素的觉察力和免疫力,同时反向利用上瘾的机制,用好习惯替代有害的上瘾习惯,帮助读者重获对生活和自我的掌控权。