嗨，别担心：你可以成为更好的自己

　　米歇尔·斯基恩，临床心理学博士。她运用图式和基于正念的方法为个人和夫妻提供简短和长期的治疗，以解决人际问题、体重管理、愤怒、抑郁、焦虑、残疾和创伤等方面的问题。她是《爱我，别离开我》一书的作者，并与其他合著者共同编写了《人际问题的接受和承诺疗法》。此外，斯基恩还与女儿凯莉·斯基恩合著了《青少年沟通技巧》一书。 凯莉·斯基恩，毕业于华盛顿特区乔治敦大学。她与母亲米歇尔·斯基恩共同撰写了《青少年沟通技巧》。斯基恩每天都在努力接纳自己，拥抱真实的自己！

　　在社会文化、媒体以及同伴的标准体系中，青少年经常会陷入比较的陷阱，产生自我否定的念头。这本有趣、实用的指南将告诉每个青少年：别再拿自己和别人作比较了——你很特别！本书通过使用强大的正念工具帮助青少年意识到此刻的想法和感受，克服低自尊、低价值感，找到自己真正的优势和价值，改变思维模式，发现生活中真正重要的是什么并制定未来的行动计划。所有的这一切都旨在帮助青少年更好地认识自己以及和其他人建立更好的联结。

　　米歇尔·斯基恩，临床心理学博士。她运用图式和基于正念的方法为个人和夫妻提供简短和长期的治疗，以解决人际问题、体重管理、愤怒、抑郁、焦虑、残疾和创伤等方面的问题。她是《爱我，别离开我》一书的作者，并与其他合著者共同编写了《人际问题的接受和承诺疗法》。此外，斯基恩还与女儿凯莉·斯基恩合著了《青少年沟通技巧》一书。 凯莉·斯基恩，毕业于华盛顿特区乔治敦大学。她与母亲米歇尔·斯基恩共同撰写了《青少年沟通技巧》。斯基恩每天都在努力接纳自己，拥抱真实的自己！

　　在社会文化、媒体以及同伴的标准体系中，青少年经常会陷入比较的陷阱，产生自我否定的念头。这本有趣、实用的指南将告诉每个青少年：别再拿自己和别人作比较了——你很特别！本书通过使用强大的正念工具帮助青少年意识到此刻的想法和感受，克服低自尊、低价值感，找到自己真正的优势和价值，改变思维模式，发现生活中真正重要的是什么并制定未来的行动计划。所有的这一切都旨在帮助青少年更好地认识自己以及和其他人建立更好的联结。