嗨,别担心:你可以摆脱焦虑
作者:克里斯托弗·威拉德
出版:湖南教育出版社 2024.5
定价:48.00 元
ISBN-13:9787553998671
ISBN-10:7553998672
去豆瓣看看 克里斯托弗·威拉德,心理学博士,心理学家、教育顾问。他研究正念已有20年,在世界各地举办了数百个研讨会,与会人员来自20多个国家。他曾在TEDx会议上做过演讲,《纽约时报》《华盛顿邮报》都对他有过报道。目前他在哈佛医学院教书,喜欢旅行、远足、烹饪、阅读和写作,也非常享受自己作为父亲的角色。
在这本书中,心理学家和学习专家克里斯托弗·威拉德为青少年提供了行之有效的、基于正念的练习,帮助他们应对焦虑,识别常见的触发因素(如社交媒体、学校表现、亲子关系等),学习有价值的时间管理技能,在家里、学校和朋友面前感到更加平静。青少年通过本书将学习应对引起焦虑的特定情况的可行技能,例如公开演讲、参加考试、结识新朋友等,还将发现特殊的呼吸练习能够帮助他们在恐慌时刻保持冷静,并引导自己进行冷静和集中的可视化练习,从而克服各种情况下引发的焦虑。
克里斯托弗·威拉德,心理学博士,心理学家、教育顾问。他研究正念已有20年,在世界各地举办了数百个研讨会,与会人员来自20多个国家。他曾在TEDx会议上做过演讲,《纽约时报》《华盛顿邮报》都对他有过报道。目前他在哈佛医学院教书,喜欢旅行、远足、烹饪、阅读和写作,也非常享受自己作为父亲的角色。
在这本书中,心理学家和学习专家克里斯托弗·威拉德为青少年提供了行之有效的、基于正念的练习,帮助他们应对焦虑,识别常见的触发因素(如社交媒体、学校表现、亲子关系等),学习有价值的时间管理技能,在家里、学校和朋友面前感到更加平静。青少年通过本书将学习应对引起焦虑的特定情况的可行技能,例如公开演讲、参加考试、结识新朋友等,还将发现特殊的呼吸练习能够帮助他们在恐慌时刻保持冷静,并引导自己进行冷静和集中的可视化练习,从而克服各种情况下引发的焦虑。
比价列表