原来我值得:冒名顶替综合征疗愈手册(帮你建立稳固的自尊自信体系,走出自我贬低的阴影!)
作者:(美)阿西娜·达尼洛(AthinaDanilo)著,赵倩 译
出版:中国科学技术出版社 2024.7
定价:69.00 元
ISBN-13:9787523604168
ISBN-10:7523604161
去豆瓣看看 引言
如何使用本书
第一部分 冒名顶替综合征概述
第一章 什么是冒名顶替综合征
第二章 消极自我对话的来源
第三章 你与冒名顶替综合征
第二部分 摆脱冒名顶替综合征
第四章 跳出消极的自我对话
第五章 找到你的触发因素
第六章 接纳自己的脆弱
查看完整 婚姻家庭咨询师(LMFT),毕业于加州州立大学北岭分校(California State University of Northridge),获得学士学位,后就读于加利福尼亚路德大学(California Lutheran University),获得咨询心理学硕士学位,研究方向主要是婚姻和家庭治疗。曾就职于学校、儿童和成人社区咨询门诊,以及成人创意艺术团体项目中担任治疗师。也在咨询中心(Sync Counseling Center)提供私人咨询服务,同时接受当代精神分析理论的培训。工作重点是为那些与完美主义和倦怠、关系困扰和抑郁做斗争的千禧一代提供治疗。
你是否总觉得自己不够好?一旦被夸奖,就下意识反驳,认为自己根本配不上这样的赞赏。也许你得了冒名顶替综合征。
冒名顶替综合征三大显著症状:一被夸奖就下意识反驳,过分地迎合、讨好别人,做得再好也觉得是运气好。本书通过“认清冒名顶替综合征”和“7个技巧摆脱冒名顶替综合征”两大部分,帮助你了解什么是冒名顶替综合征,感知冒名顶替综合征所带来的变化,了解冒名顶替综合征和消极自我对话之间的联系,找到自己的原型从而实现自我接纳。
本书将帮助你认清自己的优秀,屏蔽消极的自我对话。
引言
如何使用本书
第一部分 冒名顶替综合征概述
第一章 什么是冒名顶替综合征
第二章 消极自我对话的来源
第三章 你与冒名顶替综合征
第二部分 摆脱冒名顶替综合征
第四章 跳出消极的自我对话
第五章 找到你的触发因素
第六章 接纳自己的脆弱
第七章 用自我意识应对挫折
第八章 将生活从过度工作与倦怠中拯救出来
第九章 将自我照顾放在首位
第十章 从长远的角度来控制冒名顶替综合征
后记 脚踏实地地前进
拓展资源
参考文献
^ 收 起 婚姻家庭咨询师(LMFT),毕业于加州州立大学北岭分校(California State University of Northridge),获得学士学位,后就读于加利福尼亚路德大学(California Lutheran University),获得咨询心理学硕士学位,研究方向主要是婚姻和家庭治疗。曾就职于学校、儿童和成人社区咨询门诊,以及成人创意艺术团体项目中担任治疗师。也在咨询中心(Sync Counseling Center)提供私人咨询服务,同时接受当代精神分析理论的培训。工作重点是为那些与完美主义和倦怠、关系困扰和抑郁做斗争的千禧一代提供治疗。
你是否总觉得自己不够好?一旦被夸奖,就下意识反驳,认为自己根本配不上这样的赞赏。也许你得了冒名顶替综合征。
冒名顶替综合征三大显著症状:一被夸奖就下意识反驳,过分地迎合、讨好别人,做得再好也觉得是运气好。本书通过“认清冒名顶替综合征”和“7个技巧摆脱冒名顶替综合征”两大部分,帮助你了解什么是冒名顶替综合征,感知冒名顶替综合征所带来的变化,了解冒名顶替综合征和消极自我对话之间的联系,找到自己的原型从而实现自我接纳。
本书将帮助你认清自己的优秀,屏蔽消极的自我对话。