情绪稳定的人都这样做（《特别会说话的人都这样说话》作者大野萌子全新力作！46个心情调节术让你恢复好心情！）

　　第1章 缓解紧张的方法  
　　第2章 提升专注力的方法 
　　第3章 激发干劲的方法 
　　第4章 抑制愤怒的方法 
　　第5章 克服悲伤的方法 
　　第6章 消除不安的方法 
　　第7章 减轻恐惧的方法 
　　第8章 转化遗憾的方法 
　　第9章 克服害羞的方法 
　　第10章 消除不满的方法 
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　　大野萌子 （Moeko Ono）毕业于日本法政大学。20年企业心理咨询从业经历，擅长人际关系改善方面的咨询。每年在大型企业举办150次以上演讲。为日本防务省、大型企业、大学、医疗机构提供咨询服务，包括职场沟通、职权骚扰、心理健康等相关主题的咨询。荣获2019年东洋经济新闻评选的“霸榜作家”（Long Hit）头衔。社团法人日本精神提升支持机构（心理提升专业资格的认定机构）代表理事。

　　你是否也曾深受负面情绪的困扰？负面情绪一定是敌人吗？或许，它正是你成长的风向标。日本知名心理咨询师、畅销书作者大野萌子从真实生活场景出发，为读者精心整理了十个主题、46个简单易行的心情调节术，包括：缓解紧张的方法 6例、提升专注力的方法 4例、激发干劲的方法 4例、抑制愤怒的方法 5例、克服悲伤的方法 5例、消除不安的方法 5例、减轻恐惧的方法 3例、转化遗憾的方法 5例、克服害羞的方法 4例、消除不满的方法 5例。本书提出的方法简单可行，助你将负面情绪转化为自己的武器，成为一个情绪稳定、内心强大的人。

　　第1章 缓解紧张的方法  
　　第2章 提升专注力的方法 
　　第3章 激发干劲的方法 
　　第4章 抑制愤怒的方法 
　　第5章 克服悲伤的方法 
　　第6章 消除不安的方法 
　　第7章 减轻恐惧的方法 
　　第8章 转化遗憾的方法 
　　第9章 克服害羞的方法 
　　第10章 消除不满的方法 
　　索引 
^ 收 起　　

　　大野萌子 （Moeko Ono）毕业于日本法政大学。20年企业心理咨询从业经历，擅长人际关系改善方面的咨询。每年在大型企业举办150次以上演讲。为日本防务省、大型企业、大学、医疗机构提供咨询服务，包括职场沟通、职权骚扰、心理健康等相关主题的咨询。荣获2019年东洋经济新闻评选的“霸榜作家”（Long Hit）头衔。社团法人日本精神提升支持机构（心理提升专业资格的认定机构）代表理事。

　　你是否也曾深受负面情绪的困扰？负面情绪一定是敌人吗？或许，它正是你成长的风向标。日本知名心理咨询师、畅销书作者大野萌子从真实生活场景出发，为读者精心整理了十个主题、46个简单易行的心情调节术，包括：缓解紧张的方法 6例、提升专注力的方法 4例、激发干劲的方法 4例、抑制愤怒的方法 5例、克服悲伤的方法 5例、消除不安的方法 5例、减轻恐惧的方法 3例、转化遗憾的方法 5例、克服害羞的方法 4例、消除不满的方法 5例。本书提出的方法简单可行，助你将负面情绪转化为自己的武器，成为一个情绪稳定、内心强大的人。