第一章 朋友篇
懂得拒绝，才不会为人情所累
朋友每次聚会都叫你，但你并不想参加
朋友引荐新朋友，但你不想扩大社交圈
周末你想待在家，朋友却约你出门
朋友劝你办信用卡，你并不需要
朋友让你买保险，怎么拒绝不伤感情
朋友劝你喝酒，怎样拒绝才能不破坏友谊
别为了留下好印象，什么都答应
过年回家，朋友让你帮忙抢火车票
朋友托你办的事超出了你的能力范畴
朋友经常让你帮忙，你觉得不方便
朋友每次吃饭，都要你买单
朋友向你销售产品，你觉得价格不合理
你托人找朋友装修，对方却报高价
朋友卖给你的衣服比别人家的贵
对没有分寸感的朋友，要懂得拒绝
朋友要来你家借宿，你不方便
平时不怎么联系的朋友突然找你借钱
你正在工作，朋友总给你打电话
朋友想让你义务帮他做项目
你文笔很好，经常有朋友让你写文案
你工作很忙，朋友托你照看孩子
朋友今天搬家，让你过去搭把手
朋友家每次打扫卫生都叫你过去帮忙
朋友出门旅游，让你每天帮忙浇花
第二章 工作篇
同事的忙，你可以不帮
不是你的工作，同事让你帮忙做
其他部门同事未请示你领导，让你帮忙
新同事想让你帮忙介绍客户资源
大休息日，同事让你帮忙代班或加班
同事让你帮忙写一份工作汇报
同事让你帮忙想创意或解决问题
同事希望你帮他把意见转达给领导
涉及自身，就该果断拒绝
同事加班，让你代接孩子
同事总让你帮忙评价或点赞他们的作品
同事让你分享或转发他们的链接
同事为你介绍相亲对象，但你并不感兴趣
周末你想休息，同事邀请你参加饭局
同事让你替他承担责任
同事因为私事请假，让你帮忙说谎
同事让你帮忙保守秘密或隐瞒事实
面对公司的利益，无论同事如何请求都要拒绝
同事让你评价其他同事
同事让你泄露公司的机密
同事让你违反公司的规定
有时，领导也需要拒绝
上司让你去和客户对接工作，你并不想去
把领导不合理的要求化解于无形
领导总在临下班前给你安排任务
你的同事离职，领导把他的工作安排给你
领导交给你一项无法完成的任务
第三章 管理篇
委婉拒绝员工的一些请求
工作任务繁重时，员工向你请假
员工想申请换班，但工作不能随便替换
实习生提出转正申请，但你觉得还需观察
员工想申请调岗，但专业能力不适合新岗位
员工觉得对公司有贡献，申请升职
员工因为加班费，没必要加班时申请加班
员工要求特定福利，但公司政策不支持
员工采购电脑，但报价和配置不匹配
在公司工作了几年的员工，提出加薪
员工申请项目奖金，但目前还无法发放
员工想借公车去办私事
员工提出想参加公司的培训计划
员工申请出差计划，但这个计划不明确
高情商的拒绝，让员工不灰心
员工申请的项目方案不符合客户需求
员工向你推荐的人才不符合公司要求
员工向你反馈的内容没有建设性
优秀员工突然向你递交离职申请
第四章 女性篇
对陌生异性的邀约要置之不理
陌生人在街上搭讪，想和你交换微信
不熟悉的男性朋友约你去偏远的饭店吃饭
不太熟的男生邀请你一起去旅游
闺密的热情，有时需要冷漠拒绝
闺密向你推销减肥餐，而你并不想减肥
闺密非把她觉得不错的男生介绍给你
闺密邀请你去酒吧，但你不喜欢这种地方
闺密是个代购，经常让你买化妆品
闺密想让你当伴娘，但当地婚闹严重
面对陌生推销，敢于坚决说不
你只是想理个发，理发师非让你烫发
餐厅点餐时，服务员一直推荐很贵的菜
街边美容院的店员非拉你进去做美容
你试穿了一件衣服，你不喜欢但售货员说很合适
对异性的过分要求要果断拒绝
异性朋友总是做出不适宜的亲密行为
相亲对象被你拒绝后，要求继续做朋友
异性同事总和你开不合时宜的玩笑
异性朋友看上你闺密，和你要闺密微信
异性朋友赠送你很贵重的礼物
第五章 爱情篇
不想做的事，不必勉强答应
男朋友要你改变自己的发型
男朋友要求你改变自己的穿着
男朋友总喜欢控制你，希望你顺从他的要求
对方要求你不要和亲友联系
男朋友要求你忍受他的背叛
男朋友想要窥探你的私密信息
男朋友想贷款，让你做担保人
女友要求你参与她与其他人的争吵
恋人要求你妥协、牺牲或退让
恋人经常说谎，还哀求你原谅、包容他
你的生活习惯，不由对方做主
恋人要求你改变作息，适应她的作息
恋人和你的消费观不一致，要求你改变消费习惯
对方想让你为了她改变饮食习惯
男朋友想让你学做饭，而你讨厌做饭
你想要养猫，但是你的恋人不同意
涉及你的未来，小心谨慎
男朋友要求同居，而你
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