刻意练习不生气

　　第一章
　　生气是毒药，忍耐不住会误大事
　　 
　　愤怒伤人又害己 // 2
　　怒气冲冲，伤神又伤身 // 3
　　学学自我保护性的制怒方法 // 5
　　小不忍则乱大谋 // 7
　　冲动发火是失败的祸根 // 10
　　在愤怒的时候试着转移注意力 // 12
　　在动怒时，要学会适度宣泄 // 15
　　越愤怒越要保持冷静 // 17
　　给怒火装个“闸门” // 19
　　在愤怒时不要做任何决定 // 22
　　别让愤怒蒙蔽你的双眼 // 25
　　忍一时之气，免百日之忧 // 28
　　切莫感情用事 // 31
　　愤怒不能随心所欲  // 32
　　 
　　第二章
　　以和气对火气，路会越走越宽
　　幽默是化解愤怒的利器 // 36
　　用自嘲来化解愤怒 // 38
　　面对批评，保持冷静 // 40
　　不拿别人的错误来惩罚自己 // 43
　　学会应付“难以相处”的人 // 45
　　沟通比生气更能解决问题 // 47
　　和平相处是一门艺术 // 51
　　宽容和忍让是安身立命的“护身符” // 54
　　遇谤不辩，沉默即宽容 // 56
　　坦然面对流言蜚语 // 57
　　 
　　第三章
　　心境豁达宽容者更受欢迎
　　好脾气能带来好运气 // 62
　　善良的人有好运 // 64
　　宽容待人者有后福 // 67
　　要敢于承认自己的不足 // 69
　　得饶人处且饶人 // 72
　　学会原谅他人的错误 // 74
　　多一些理解，少一点抱怨 // 77
　　要给别人留有余地 // 79
　　包容别人就是包容自己 // 82
　　 
　　第四章
　　学会调节情绪，活出别样人生
　　做自己情绪的主人 // 86
　　让坏情绪得到正确宣泄 // 88
　　时常微笑的你是最好的你 // 91
　　用微笑来面对生活 // 94
　　没有好心情，干什么都不行 // 96
　　谨防坏情绪的连锁反应 // 98
　　心态的改变，就是命运的改变 // 100
　　“退”即是“进”，“舍”就是“得” // 103
　　批评是无价的收获 // 105
　　你的态度决定你的心情 // 108
　　远离忌妒的怒火 // 110
　　该妥协时就妥协 // 112
　　折磨你的人是你的新鲜空气 // 114
　　 
　　第五章
　　忍者无敌，忍耐是成功路上的必修课
　　讽刺为难击不垮高度自制者 // 118
　　学会把打击变为动力 // 120
　　努力化解怨恨，让生活丰富多彩 // 122
　　面对讥讽不怒不气 // 124
　　为小事生气，是浪费生命 // 125
　　对自己说“不要紧” // 128
　　牢骚满腹者难以成功 // 131
　　 
　　第六章
　　生气不如争气，行动是最好的反击
　　愚蠢的人只会生气，聪明的人懂得争气 // 136
　　埋头做事，才能有所作为 // 138
　　试着把阻力变成动力 // 140
　　智者不与人斗气 // 143
　　与其改变别人，不如改变自己 // 144
　　反击别人不如充实自己 // 147

　　杨继光，毕业于中国人民大学，传播学硕士，爱生活、爱思考、爱智慧，对社科、文学领域极为关注，多年图书编辑出版经验。策划过《游戏作战Q计划》系列图书，编辑出版过文学名著•青少系列的《欧也妮•葛朗台》《悲惨世界》《雾都孤儿》《小妇人》等，编著有《中国通史》《超级记忆术：横扫全球的记忆法大全》《炼成丽质美人》等图书。

　　本书适合所有工作繁忙、压力重重的现代人阅读。它告诫读者，要理智地面对愤怒，管理好自己的负面情绪，让其健康地发泄出来。当你学会不去抱怨生活，用宽容、微笑去面对一切不如意时，生活会回报给你一生的好运气。