反操纵心理学：夺回人生主导权 拒绝被操纵

　　第一章 被操纵的你，并非唯一
　　精神操纵是支“双人舞” 002
　　手握牢笼钥匙的囚徒 003
　　情感操纵比你想象中更常见 004
　　 
　　第二章 图谱：这样的你，正在成为被操纵者
　　木盒中的女孩 008
　　谁，会是操纵者手中待宰的羔羊 011
　　过度重视别人看法的人 012
　　具有讨好型人格的人 014
　　难以拒绝他人要求的人 016
　　对负面情绪过度敏感的人 019
　　对自我需求过度忽视的人 022
　　外控制型人格的人更容易成为被操纵者 023
　　你是否容易被操纵 024
　　第二章 图谱：这样的他，大概率是个操纵者
　　 
　　煤气灯效应 032
　　谁，是正在伸出魔爪的操纵者 035
　　极端目标导向者 035
　　自恋型人格障碍者 037
　　边缘型人格障碍者 041
　　表演型人格障碍者 045
　　依赖型人格障碍者 049
　　被动攻击型人格障碍者 051
　　A型人格者 054
　　反社会人格障碍者 055
　　成瘾人格者 056
　　第四章 操纵者的动机和手段
　　操纵者所追求的“胜利果实” 060
　　操纵者的自我认知与行为动机 062
　　操纵者眼中的世界 065
　　操纵的前提 067
　　操纵者的手段 078
　　第五章 容易被操纵的人际关系
　　亲子关系 084
　　两性关系 093
　　上下级关系 099
　　朋友关系 103
　　专业关系 104
　　第六章 深入剖析操纵手段的底层逻辑
　　正强化 106
　　负强化 108
　　间断强化 110
　　惩罚 112
　　创伤型一次性学习 113
　　第七章 自测：你是否正处在操纵关系中
　　你最容易落入哪种操纵陷阱 116
　　你是否正处在操纵关系中 119
　　第八章 被操纵的你，成为什么模样
　　操纵递进与沟通限制 124
　　恐慌的被操纵者 126
　　难以满足的被操纵者 127
　　情绪失衡的被操纵者 129
　　陷入思想囹圄的被操纵者 130
　　第九章 逃脱操纵：致已陷入操纵关系的你
　　向外：要么反抗，要么脱离 132
　　向内：是脱敏，也是自救 135
　　摆脱操纵的策略 139
　　选择：是你的战斗 153
　　第十章 抵抗操纵需提前接种“疫苗”
　　找出你惯性思维中的“病毒” 156
　　意识重启 157
　　找出症结 159
　　识别你的“易感体质” 160
　　找出你的“易感点” 166
　　重新勾勒自我形象 179
　　塑造坚定的自我 180

　　文峤，心理治疗师、家庭心理咨询治疗师，深耕教育、性别、咨询心理学领域逾十年，致力于教导大众觉察并健康地表达自己的情绪。除了个案咨询外，还积极参与心理健康教育和宣传工作，寄望于通过自己的努力，让更多的人了解心理学知识，提高心理健康意识，预防心理问题的发生。

　　操纵现象在生活中屡见不鲜，几乎任何人都有可能落入操纵的陷阱，遭受不同程度的蒙蔽和利用。操纵者可能是你的亲密爱人、朋友、父母，也可能是你的领导、同事，还可能是萍水相逢的陌生人。他们用各种隐密的、阴暗的手段，让你失去自尊、损失金钱，甚至残害身体，遭受身心灵双重打击。
　　《反操纵心理学》将使你学会洞察操纵的内在机制，识别和认知操纵者的行为和手段，并帮你学会自我认知，加强自身的心理素质，规避被操纵的风险；如果不慎陷入操纵的漩涡，本书还提供一套系统的反抗策略，帮助你从操纵的困境中解脱出来，重新夺回自己人生的主导权。