关节痛颈肩痛腰腿痛手到痛自消 10分钟快速祛病 家庭易学指南

　　前言
　　di一章
　　颈肩腰腿健康状况自测
　　颈椎、腰椎间盘突出症自检自查
　　自测你的脊柱是否健康
　　自测你的肌肉是否健康
　　颈肩腰腿痛an摩手法及注意事项
　　an摩对颈肩腰腿痛的意义
　　常用的an摩手法
　　an摩注意事项
　　an摩的禁忌证
　　di二章
　　颈部bao健an摩
　　认识我们的颈
　　循行颈部的经脉
　　家庭理liao常识
　　肩部bao健an摩
　　认识我们的肩
　　循行肩部的经脉
　　家庭理liao常识
　　te效xue位an摩
　　腰部bao健an摩
　　认识我们的腰
　　循行腰部的经脉
　　家庭理liao常识
　　腿部bao健an摩
　　认识我们的腿
　　循行腿部的经脉
　　家庭理liao常识
　　di三章
　　颈部常见病对症an摩
　　小儿肌性斜颈
　　肌性颈项强直
　　落枕
　　项背部劳损
　　肩部常见病对症an摩
　　肩周炎
　　肩部肌肉劳损
　　肩部急性扭伤
　　习惯性肩关节脱位
　　空调肩
　　腰背部常见病对症an摩
　　背肌筋膜炎
　　腰背痛
　　腰肌劳损
　　急性腰扭伤
　　腰椎间盘突出
　　腰椎管狭窄症
　　慢性下腰痛
　　产后腰骶痛
　　风湿性腰痛
　　髋关节滑膜炎
　　腿部常见病对症an摩
　　股骨头坏死
　　膝关节骨性关节炎
　　膝关节半月板损伤
　　梨状肌综合征
　　踝关节扭伤
　　足跟痛
　　其他关节常见病对症an摩
　　网球肘
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　　柏立群，北京中医药大学东方医院骨科主任，主任医师、硕士生导师，中华中医药学会北京分会骨伤zhuan业委员会委员，中华医学会中西医结合骨伤zhuan业委员会常委，卫生部“十二五”规划教材《中医骨伤科学》编委，人民卫生出版社《中国医学前沿杂志（电子版）》编委，北京协和医学院《中国骨与关节外科》杂志理事会理事，国家教师科研基金“十二五”规划重dian课题“中医骨伤科教学新模式的实践与探索”课题组负责人。从事骨伤科临床、教学与科研工作30余年，临床经验丰富。擅长以中医、西医理论为指导，结合临床实践，zhi疗各种骨伤常见病和疑难病症。

　　颈部、肩部、腰部和腿部作为支撑人体的重要部位，同时也是十分容易受到伤害的脆弱部位。久坐不动、坐姿不端正、过度劳累、受风受寒等因素常常导致这些地方出现病痛，严重时甚至会影响日常生活质量。面对这些恼人的症状，除了就医还有一种既简单又实用的方法，那就是使用按、揉、摩这些推拿手法。长期坚持下来可以通经络，使得气血运行通畅，舒缓颈肩腰腿部位损伤所带来的痛苦。
　　《关节痛、颈肩痛、腰腿痛手到痛自消》结合中医理论和现代康复理念，针对颈、肩、腰、腿四个部位上的36种常见病症，系统地介绍了预防、恢复和调养的科学推拿方法。同时，《关节痛、颈肩痛、腰腿痛手到痛自消》还将四大部位的日常推拿与足底反射区推拿巧妙结合，提供了多方位的调养方案。为了便于读者掌握正确的推拿技巧，书中配有详细的人体示意图和模特实拍图，帮助读者找准推拿位置，快速掌握手法与力度，轻松提升身体的抗病能力与自我恢复能力。