人生拒绝清单（日本畅销超10万册！我怎么过，日子就怎么过。信息爆炸时代的清醒之书）

　　第1章 营造干净整洁环境的不拥有清单
　　一切都可以免费获取的时代？ 002
　　□ 不买东西 → 与平时的落差 008
　　□ 不用钱来解决 → 金钱和时间的互换性 012
　　□ 不交房租 → 空房和小屋 016
　　□ 不独占 → 不纯的动机 021
　　□ 不要只在脑子里想想 → 认知偏差 026
　　□ 不读到一半就撇下 → 四种做笔记的方法 032
　　□ 不数字化 → 让信息增色生辉 038
　　□ 不执着于过去 → 协和谬误 044
　　□ 不积累 → “成功”的枷锁 048
　　第2章 让行动变轻松的不努力清单
　　懒惰是一种美德？ 052
　　□ 不忽视倦怠 → 煤矿中的金丝雀 056
　　□ 不一直状态良好 → 强制性休假 060
　　□ 不让自己显得高大 → 马马虎虎吧 064
　　□ 不削减睡眠时间 → 不睡会早死 068
　　□ 不自己动手 → 大家都想被人依靠 072
　　□ 不马上做决定 → 交给你脑中的小矮人 076
　　□ 不做自己讨厌的事 → 是否适合做公司职员 080
　　□ 不特殊对待周六周日 → 有人休息也能运转的组织 084
　　□ 不总待在一处 → 改变人的三种方法 088
　　第3章 让意识变轻松的不自责清单
　　归责自己 50% 就好？ 094
　　□ 不二选一 → 一切皆是立场之争 098
　　□ 不归功于自己的实力 → 成功靠的是运气 102
　　□ 不让自己孤立无援 → 废柴集中营 106
　　□ 不关联过密 → 人际关系的上限值 112
　　□ 不按计划行事 → “能去就去”的自由 116
　　□ 不歧视 → 生物的警惕意识 120
　　□ 不在同一个平台竞争 → 职业培训和程序员 124
　　□ 不扼杀情感 → “我完蛋了”仪式 130
　　□ 不绝望 → 饥饿、寒冷、想死 134
　　第4章 让人生变轻松的不期待清单
　　如果放弃期待，人生就会轻松？ 140
　　□ 不封闭 → 同时参与多种互动 144
　　□ 做事不带目的 → 自我充实（Consummatory） 150
　　□ 不忍耐到最后 → 割肉和抓食 154
　　□ 不献身于工作 → “助纣为虐者（Enabler）”的陷阱 158
　　□ 不在乎别人的看法 → 话听一半就够了 162
　　□ 不争论 → 暧昧地随声附和 166
　　□ 什么也不做 → 意守丹田 169
　　□ 不长寿 → 完成义务教育便是余生 173
　　□ 不钻牛角尖 → “无懈可击”的悖论 177
　　后记

　　[日]pha 1978年出生。现在住在东京都内。共享房屋“极客之家项目”发起人。 24岁毕业于京都大学综合人类学院，25岁进入公司“摸鱼”,28岁时思想受到冲击而辞职。从那以后每天都过着自己想过的生活。 著有《尼特族的生存之道—活用好互联网，没钱也能开心生活》《创建故乡—回去就能有个不愁生计的地方的生活方式》《未拥有的幸福论—不想工作、不结婚、不被金钱束缚》。

　　《人生拒绝清单》是一本人生励志图书。整理出什么不是“必须做”的，剩下的就是自己的人生。
　　当今世上充斥着无数“必做之事”。不管是看电视、上网还是逛书店，到处都是“不这么做就糟了”的言论。一个原因是“信息泛滥”。在当今社会，活着就逃不掉被大量信息所污染。另一个原因是“这样能赚钱”。99%的所谓“必做之事”,其实都是“可以不做”的。为了摆脱每天被什么事缠身的生活方式，让我们把盘踞在心中的“必须做”整理出来吧!