前言 掌控职业和生活走向，只需30秒
第一章 为什么一定是30秒
听众的注意力只有30秒。
高效生活要求说话简明扼要
人类保持专注的时间只有30 秒
广告——“30 秒注意力广度”的完美例证
话语片段——新闻播报的黄金30秒定律
第二章 确定你最终要达成什么目标
拥有单一、明了的目标是30秒信息的首要基本原则。
目标就是你的需求
目标必须清晰、唯一
如何找出自己的目标
30秒内读本章，注意这些就对了
第三章 知道向谁表达最有效
了解你的听众以及他们的需求，是30秒信息的第二个基本原则。
找到能够办成事的人
深入了解你的交谈对象
30秒内读本章，注意这些就对了
第四章 精心设计说服听众的正确方法
构想实现目标的正确方法，是30秒信息的第三条基本原则。
因事制宜地实现目标
如何找到正确的方法
方法与目标互相依存，缺一不可
30秒内读本章，注意这些就对了
第五章 一开口就让你的听众“上钩”
恰当使用钩子，一开口就能引起注意。
如何找出有效的钩子
完美钩子的类型
幽默开场的效果/视觉钩子的冲击力/囊括全部信息的钩子
钩子记录本——灵感的来源
30秒内读本章，注意这些就对了
第六章 30秒内说什么才能打动人
30秒内说的话要维持听众的注意力并说服他们。
把话说全要注意哪些细节
30秒内读本章，注意这些就对了
第七章 结尾要提出你的请求
不提出具体的要求，你就可能一无所获。
有效结尾的类型
要求对方有所行动/要求对方做出反应
选择恰当的结尾方式
30秒内读本章，注意这些就对了
第八章 使表达更动人的四种方法
运用形象化、明确化、个人化和情感化，令听众无法抗拒。
形象化——描述生动的画面
明确化——用语要简洁清晰
个人化——用亲身经历引起共鸣
情感化——触碰听众的内心
30秒内读本章，注意这些就对了
第九章 让自己成为完美的表达者
你说什么不重要，重要的是你怎么说。
第一印象的重要性
如何塑造惹人喜爱的印象
微笑/小动作/语调/衣着打扮/心态/表情/肢体语言/声音
30秒内读本章，注意这些就对了
第十章 演讲也要遵循30秒信息原则
无论你面对的是一人还是一千人，30 秒信息表达的基本原则与策略都同样适用。
演讲就是扩展版的30秒信息
演讲不能做的事儿
死记硬背/朗读演讲稿
演讲前应该做的准备
确定讲话大纲/写下你的内容/将内容简化为提要
演讲时要注意的方面
在恰当的时机使用提要/自如地展露本色/展现良好的个人形象/每隔30秒就做一些小改变/用个人故事增强可信性
按照30秒原则做自我介绍
从容结尾，让听众意犹未尽
30秒内读本章，注意这些就对了
第十一章 30秒信息原则适用于任何场合
无论口头还是书面，30秒信息表达都是你阐明意图的最佳方式。
记者招待会的完美答案
职场中的问题转变
成功的电话交谈
令人迅速回电的答录机信息
30 秒推销游说
会议流程和发言的制定
与大人物会面
祝酒词
打动读者的信件撰写
备忘录/推荐信/致谢函
30秒内读本章，注意这些就对了
第十二章 30秒信息的活学活用
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