速效拉伸：疼痛消除和损伤预防的法宝（32开平装）
目 录内容简介
40组针对全身肌肉的拉伸动作，18种常见疼痛的治疗方案，自己对症下“药”，全效松筋活络。
针对性更强，哪处疼痛一看便知。
拉伸，被称为不需要意志力的运动，即学即用的健康法。它动作简单，不受时间、地点的限制。只要你愿意，任何时间、任何地点都可以拉伸。通过拉伸，能快速修复你的肌肉，精准养护你的身体，久坐劳损、身体疼痛、筋骨老化、疲劳乏力，都能通过精准拉伸得到有效缓解。
《速效拉伸：疼痛消除和损伤预防的法宝（32开平装）》是一本适合所有人的拉伸书。书中总结了针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外，还提供了一系列针对普通人常见疼痛，例如头疼、颈部问题、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备，不需他人辅助，使用日常可见的便利，如墙壁、毛巾、桌椅等就…
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针对性更强，哪处疼痛一看便知。
拉伸，被称为不需要意志力的运动，即学即用的健康法。它动作简单，不受时间、地点的限制。只要你愿意，任何时间、任何地点都可以拉伸。通过拉伸，能快速修复你的肌肉，精准养护你的身体，久坐劳损、身体疼痛、筋骨老化、疲劳乏力，都能通过精准拉伸得到有效缓解。
《速效拉伸：疼痛消除和损伤预防的法宝（32开平装）》是一本适合所有人的拉伸书。书中总结了针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外，还提供了一系列针对普通人常见疼痛，例如头疼、颈部问题、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备，不需他人辅助，使用日常可见的便利，如墙壁、毛巾、桌椅等就…
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